Come vestirsi

Cerca di determinare che forma ha il tuo corpo. Presta attenzione alle tue curve. Osserva come uniscono torace, punto vita e fianchi

• Misura il torace, il girovita e i fianchi. A seconda delle dimensioni di ciascuna parte (in centimetri), puoi capire la forma del tuo corpo per trovare vestiti che ti calzino a pennello
• Nella maggior parte dei Paesi occidentali, le misure classiche sono 90-60-90. Tuttavia, non sei costretta a rientrare in questo canone. È sufficiente guardarti allo specchio per capire in maniera precisa qual è il tuo tipo di fisico

Fisico a forma di mela. Generalmente, il busto è più largo della parte inferiore del corpo. Di solito circa il 14% delle donne ha questo tipo di fisico. Il busto misura almeno 8 cm più dei fianchi. Attraverso lo specchio puoi capire se hai un fisico a mela

• Caratteristiche tipiche di questo fisico sono le spalle larghe e gli arti snelli, soprattutto le braccia.
• Il peso si concentra intorno alla zona centrale del corpo e al torace, quindi a volte può sembrare che il petto sia più grande e la pancia più prominente.
• Se hai il seno piccolo, il peso potrebbe concentrarsi intorno alla parte centrale del corpo.
• Proprio sotto la parte centrale del corpo, il girovita può essere poco definito, quindi anche per questo il busto sembra più grosso.
• Se da un lato il busto è largo, le gambe spesso sono più snelle, magari anche leggermente toniche.

Il fisico a pera è l’opposto di quello a mela. In questo caso, la parte inferiore del corpo è più larga, creando dunque un triangolo. Il 20% circa delle donne ha fianchi notevolmente più ampi del busto

• Puoi accorgerti piuttosto velocemente se hai questo tipo di fisico: i fianchi, le cosce e a volte il fondoschiena sono più larghi del busto.
• Le spalle sono più strette, spioventi e non altrettanto larghe.
• Solitamente si considera il fisico più formoso. Basta guardare le gambe per capire se hai questo tipo di corpo: a volte sono notevolmente più larghe, muscolose e piene se paragonate al resto.

Esiste anche un fisico dritto/rettangolare. Il 46% circa delle donne ha questo tipo di corpo: il punto vita ha quasi la stessa ampiezza dei fianchi e delle spalle. La silhouette non è tanto formosa quanto quella dei corpi a pera o a mela. Invece, è piuttosto dritta, con spalle piatte

• Contrariamente ai tipi di corpi precedenti, il modo migliore per capire se hai un fisico rettangolare è misurarlo. Ti renderai conto che il girovita è di 3-20 cm più stretto del busto.
• Quando stai in piedi, non dovresti notare curve intorno alla zona del punto vita.
• La cassa toracica definisce la maggior parte della silhouette, in quanto il punto vita non è definito e non crea alcuna forma.
• Nonostante il fisico rettangolare, potresti comunque avere un fondoschiena formoso (simile a quello del corpo a pera) o un torace ampio, con un po’ di peso in più intorno alla parte centrale del corpo.

Esiste infine il fisico a clessidra. È il meno comune, infatti caratterizza solo l’8% delle donne. La misura dei fianchi solitamente equivale a quella del seno, con un girovita sottile

• Contrariamente ad altri tipi di fisico, è possibile capire che il proprio corpo è a clessidra quando il punto vita è notevolmente definito.
• Le curve si trovano nei punti giusti. Il grasso solitamente viene immagazzinato uniformemente.
• Quando ti specchi, i fianchi e il seno hanno la stessa ampiezza.
• Puoi avere un corpo a clessidra anche se la parte superiore delle braccia è leggermente in carne, le spalle sono più larghe e il fondoschiena è leggermente più pieno.

Ricorda che è possibile cambiare la forma del corpo con un po’ di impegno.Modellare un fisico in base ai propri gusti è fattibile grazie all’alimentazione e all’esercizio. Se desideri che alcuni vestiti ti stiano meglio, è una buona idea apportare qualche cambiamento al tuo stile di vita.

• Non tutte ottengono risultati positivi da un unico tipo di attività fisica. Cercane una che ti aiuti a raggiungere il risultato desiderato più velocemente. Per esempio, se vuoi avere un fisico più snello e un girovita più stretto, l’esercizio aerobico dovrebbe costituire una buona parte del tuo programma di allenamento, mentre devi concentrarti di meno sui pesi.
• Cerca di capire che tipo di corpo hai. Esistono tre categorie: endomorfo (corpo che immagazzina i grassi con più facilità rispetto ad altri), ectomorfo (corpo che brucia velocemente i grassi) e mesomorfo (corpo atletico che solitamente si mantiene tale attraverso un’attività fisica costante).
• L’allenamento aerobico e di resistenza viene usato molto frequentemente per cambiare il fisico. Se sai che trattieni più grassi o che li bruci più rapidamente, puoi creare un piano di allenamento che si adatti alle esigenze del corpo
• Ricorda che i canoni estetici sul corpo ideale sono cambiati. Non devi avere il fisico di una modella per permetterti di indossare i capi di abbigliamento che preferisci

Considera la genetica. L’ereditarietà gioca un ruolo enorme per quanto riguarda il fisico. Osserva le altre donne della tua famiglia per capire se è presente una tendenza comune, analizza quello che indossano e quali scelte fanno per vestirsi.

Scopri come vestire un fisico a mela. Per valorizzare questo tipo di corpo, bisogna spostare l’attenzione dalla zona centrale e indossare vestiti che mettano in risalto altre parti.

• Segui la linea del corpo e concentra i dettagli sulla zona superiore e sul terzo inferiore.
• Distogli l’attenzione dal girovita e dalle spalle/braccia (porta maglie a maniche lunghe). Attira l’attenzione sul seno e sul collo (per esempio, con maglie dallo scollo a V).
• Preferisci i pantaloni scampanati a quelli a sigaretta o stretti. Aiutano a equilibrare le spalle larghe e/o la zona del busto più ampia. Indossa pantaloni e gonne che partono dall’osso iliaco per distogliere l’attenzione dalla zona centrale del corpo.
• Evita i vestiti e le cinture che mettono in risalto il girovita. Accentueranno curve che non vorresti mostrare.
• Se vuoi, indossa maglie e camicie (per esempio quelle con ruches) che camuffino le curve.
• Puoi attenuare i difetti mettendo in risalto parti del corpo che si trovano lontane dal busto o coprendoli con colori scuri.

Scopri come vestire un fisico a pera. Il segreto per valorizzare questo tipo di corpo consiste nell’indossare quei vestiti che aggiungono più volume nella zona di spalle e busto. Mantieni l’attenzione sulla parte superiore del corpo, minimizzando invece quella inferiore.

• Se hai un fisico a pera, esistono diversi trucchetti per fare sembrare più snelli i fianchi e il fondoschiena, anche se ci sono persone che preferiscono mettere in risalto il lato B
• Crea un equilibrio tra la parte superiore del corpo e quella inferiore. Indossa maglie e camicie che accentuino un po’ di più le spalle.
• Evita i pantaloni o le calze che stringono troppo le gambe.
• Indossare un push-up per rendere più formoso il busto è utile. Assicurati solo di sceglie un reggiseno delle taglia giusta
• Indossa pantaloni a sigaretta o leggermente scampanati con i tacchi alti. Quelli stretti che abbracciano le caviglie possono dare l’impressione che la parte inferiore del corpo abbia la forma di un triangolo invertito. I pantaloni molto scampanati possono fare sembrare più grosse le gambe, talvolta a forma di arco, in comparazione con il busto.

Scopri come vestire un fisico dritto/rettangolare. In questo caso, il corpo può essere valorizzato da vestiti che spezzano la silhouette. Crea delle forme che si incurvino verso l’alto e verso il basso a partire dal punto vita.

• Se hai questo tipo di fisico, puoi mettere in evidenza il girovita e accentuare le curve, evitando così di sembrare dinoccolata o come se avessi un corpo mascolino.
• Per dare corposità, volume e femminilità a tuo fisico, opta per ruches e decorazioni.
• Evita i pantaloni larghi e i vestiti sportivi, in modo da non avere un look mascolino.
• Fai scorta di minigonne e calze di colori accesi per valorizzare le gambe. Creeranno anche più forme.
• Indossa cinture e abiti stretti in vita. È un dettaglio fondamentale, perché creerà l’illusione di avere delle forme.

Scopri come vestire un fisico a clessidra. Evita tutti quei vestiti che creano un look squadrato. Se hai la rara fortuna di possedere delle belle forme naturali, devi assolutamente metterle in risalto.

• Quando ti vesti, utilizza il girovita come punto focale. Questo significa che dovresti indossare vestiti attillati e accessori intorno alla parte più sottile del punto vita. Dirigere l’attenzione verso questa zona farà spiccare ancora di più le forme.
• Per valorizzare le tue bellissime curve, vestiti seguendo il contorno del corpo. Non indossare capi di abbigliamento larghi, perché le nasconderanno.
• Equilibra busto e fianchi accentuando il punto vita. Attira l’attenzione sul girovita con cinture e vestiti aderenti in questa zona.
• Ricorda: avere un fisico a clessidra non significa essere costretta a indossare vestiti particolarmente sensuali. Se una scollatura è troppo profonda o un orlo è troppo corto, non comprare questi indumenti.
• Sostieni il seno affinché abbia una bella forma. Se hai un fisico a clessidra, probabilmente il seno è prosperoso. Dovresti cercare di indossare un reggiseno che lo mantenga alto, in modo che sembri tonico, non cadente.
• Fai scorta di abiti e maglie con scollo a V: valorizzano molto le ragazze che hanno il seno abbondante. Se non vuoi attirare l’attenzione sul torace, evita le collane e preferisci invece i bracciali grandi.

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